【ダイエットにオススメ！】有酸素運動１位〜３位!!
ダイエットと聞くと「食事制限」を思い浮かべる方も多いですが、実は“効率よく脂肪を燃やす”ためには、有酸素運動が欠かせません。 今回は、楽しく続けられて、脂肪燃焼効果も高い「有酸素運動ベスト３」をご紹介します！ 第１位：ウ […]
【ホントに合ってる？】正しい筋トレの重量設定！
筋トレを始めたばかりの方からよく聞くのが、 「この重さで合ってるのかわからない…」という悩み。 実は、重量設定を間違えると効率がガクッと下がるだけでなく、 ケガのリスクも高まってしまいます。 今回は、目的別に正しい重量設 […]
【知らなかった!?】筋トレしたあとのNG行為５選！
筋トレ後は、身体がガンガン回復モードに入って、筋肉が育つとっても大事な時間。 実はこのタイミングで“やっちゃいけない行動”があるんです…。 せっかく頑張った成果を台無しにしないためにも、チェックしていきましょう！ NG行 […]
【人生が変わる!?】筋トレをして起こる身体の反応３選
「筋トレ」を始めると、見た目の変化だけでなく、身体の中でもさまざまな“良い反応”が起こります。 今回は、トレーニングを続けることで実感できる変化を３つご紹介します！ ① 代謝が上がり、太りにくい身体に！ 筋肉量が増えるこ […]
【筋トレしたあとの過ごし方！！】
筋トレを頑張ったあと、「このあと何をしたらいいんだろう？」と思ったことはありませんか？ 実は、トレーニング後の過ごし方によって筋肉の成長スピードや疲労回復の早さが大きく変わります。 ここでは、筋トレ後に意識したいポイント […]
【体型が変わる!？】キックボクシングで身体が変わる部位３選!!
キックボクシングは、全身をバランス良く使うスポーツです。 「楽しくストレス発散しながらボディメイクしたい！」という方にはぴったりのトレーニング。 ここでは、キックボクシングを続けることで特に変化が出やすい部位を3つご紹介 […]
【これで困らない！】あなたへ合ったプロテイン選び方
トレーニングをやり始めてプロテインを飲もうと思ったあなた！ プロテインといっても種類がたくさんあり、「どれを選べばいいの？」と迷う方も多いですよね。 ここでは、目的別にあなたに合ったプロテインの選び方を紹介します！ ① […]
【有酸素運動と筋トレの違いは!?】 メリット、デメリット
ダイエットやボディメイクを始めるときに、 「有酸素運動と筋トレってどっちがいいの？」と迷う方、多いですよね。 実は、この2つは目的によって使い分けるのがポイントなんです！ それぞれの特徴やメリット・デメリットをわかりやす […]
【痩せ過ぎ注意！】キックボクシングがもたらす3つの効果
最近、運動不足だな…」 「楽しく脂肪を燃やしたい！」 そんな方におすすめなのが、キックボクシングです。 一見ハードなイメージがありますが、実は初心者でも楽しみながら全身を動かせるスポーツ。 しかも、想像以上にダイエット効 […]
【本町店 OPENキャンペーン実施中！】
パーソナルトレーニングだけでなく、キックボクシングもできる新感覚のジムが誕生しました！ 只今、【２０名様限定】でOPEN記念キャンペーンを実施中！ ボディメイク、ダイエット、運動習慣作りなど、あなたに合った目的に合わせて […]