2026年1月
【短期間で結果を出したい人へ！】最強筋トレ3選！
「できるだけ早く体を引き締めたい！」 そんな方におすすめの、脂肪燃焼効率が高い筋トレを3つご紹介します！ 短時間でもしっかり効果が出やすい種目なので、ぜひ取り入れてみてください！ ① スクワット 下半身には全身の筋肉の約 […]
【妊娠中のおすすめ筋トレ】〜上半身編〜
今回は、妊娠中でも比較的安全に行いやすい「上半身の筋トレ」をご紹介します。 ※体調が優れない日や、医師から運動制限が出ている場合は無理をせずお休みしてください。 妊娠中に上半身を鍛えるメリット 下半身やお腹に負担をかけに […]
【妊娠中のおすすめ筋トレ】〜下半身編〜
妊娠中は「動いた方がいいのは分かっているけど、何をしていいか分からない」という方がとても多いです。 そこで今回は、妊娠中でも安全に行いやすい下半身の筋トレをご紹介します。 下半身を鍛えることで、 など、多くのメリットがあ […]
【減量中のおすすめ食事！】3選！！
減量中は「何を食べるか」で結果が大きく変わります。 ただ食事量を減らすだけでは、筋肉も落ちてしまい、リバウンドしやすい身体になってしまいます。 今回は、減量中でも安心して食べられるおすすめ食事を3つご紹介します！ ① 鶏 […]
【筋トレ期間】筋トレ半年続けた時の効果！
筋トレを始めてみたいけど、 「本当に効果あるの？」 「どれくらいで変わるの？」 と疑問に思う方も多いと思います。 今回は、筋トレを半年間続けた時の効果についてご紹介します。 まず1〜2ヶ月目。 この時期は見た目の変化より […]
【結婚式できれいに見える！】オススメ筋トレ3選
結婚式は一生に一度の大切な日。 ドレス姿や和装姿を、今よりもっと綺麗に、自信を持って迎えたいですよね。 今回は、結婚式前にぜひ取り入れてほしい **「見た目が変わりやすいオススメ筋トレ3選」**をご紹介します！ ① ヒッ […]
【パーソナルジムMy 2026新年挨拶】
新年あけましておめでとうございます。 昨年はたくさんのお客様にパーソナルジムMyに、ご来店いただき、心より感謝申し上げます。 皆さまの「変わりたい」「健康になりたい」という想いに寄り添いながら、トレーニングのお手伝いがで […]