2022年8月
【筋トレに必須？】プロテインの効果と摂取タイミング
筋トレをしてダイエットやボディメイクをされている方の多くが飲んでいるプロテイン。筋トレをしていない人でも一度は聞いた事がある方が多いと思います。今回はプロテインとは何か。 筋トレをするならプロテインは必要なのか、その効果 […]
【健康的に太る！】痩せ型体型の人が体を大きくする方法
身体のコンプレックスは人それぞれあり、痩せて綺麗になりたいと思っている方とは逆に痩せすぎで太りたいと思っている方も多くおられます。ダイエット中の人からすれば食べても太らないのはとても羨ましいですよね？ただ、太れない人にと […]
【効率よく痩せる！】食事制限とトレーニングどっちが大事？
食べ過ぎや運動不足で太ってしまったことからダイエットを決意される方は多いです。しかも、上記どちらか1つが原因なら簡単ですが、両方が原因で太ってしまっている場合がほとんどです。食事制限もしないといけない、トレーニングもしな […]
【9割が知らない】自分に合ったパーソナルジムの選び方
最近では色んなパーソナルジムがたくさんあります。ただ、どのようなジムに行けばいいのかお悩みの方も多いのではないでしょうか？また、実際に通いだしたものの続かなくては費用も時間も勿体ないですよね。 そんな方のために、今回はパ […]
【食べて痩せる！】綺麗に痩せるダイエット中の食事の考え方
こんにちは。パーソナルジムMyの青山です。 ダイエットをするにあたり欠かせない食事制限。しかし、間違った食事制限をするとすぐにリバウンドをしたり、体調が悪くなってしまう可能性がとても高いです。今回は健康的、綺麗に痩せる為 […]
【初心者必見！】パーソナルトレーニングの頻度は？継続期間は？
こんにちは。パーソナルジムMyの青山です。 本日は、パーソナルトレーニングを、どれぐらいの頻度で通えば効果が現れるのか？また、いつまで継続するのが良いのかを解説していきたいと思います。 1.パーソナルトレーニングの頻度 […]
【初心者必見！】パーソナルトレーニングとは？どんな人におすすめ？
こんにちは。パーソナルジムMyの青山です。最近よく耳にする「パーソナルトレーニング」という言葉。なんとなく筋トレを教えてくれるのかなー？くらいの認識ではないでしょうか？今回は、パーソナルトレーニングとは何か？どんな人にお […]