【筋トレ期間】筋トレ半年続けた時の効果！
furuta
筋トレを始めてみたいけど、
「本当に効果あるの？」
「どれくらいで変わるの？」
と疑問に思う方も多いと思います。
今回は、筋トレを半年間続けた時の効果についてご紹介します。
まず1〜2ヶ月目。
この時期は見た目の変化よりも、
・疲れにくくなる
・姿勢が良くなる
・身体が軽く感じる
といった内側の変化を感じやすい時期です。
3ヶ月目あたりから、
「少し引き締まった？」
「周りに痩せたと言われた」
など、見た目の変化も出てきます。
そして半年後。
・体のラインがはっきりする
・筋肉がついて代謝が上がる
・リバウンドしにくい体になる
・自信がつく
と、心も体も大きく変わってきます。
特に大切なのは、
完璧を目指さず、続けること。
週1〜2回でも、正しいトレーニングを継続すれば、
半年後にはしっかり結果は出ます。
筋トレは、短期間で魔法のように変わるものではありません。
ですが、続ければ必ず自分を裏切らないのが筋トレです。
「変わりたい」と思ったその気持ちが、
半年後の自分を作ります。
当ジムでは、無理なく続けられるトレーニングを大切にしています。
これから筋トレを始めたい方も、ぜひ一緒に頑張りましょう！
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