【キックボクシング初めてからの】〜身体の変化(男女)〜
furuta
「運動が苦手」「ジムが続かなかった」
そんな方でも始めやすいのがキックボクシングです。
今回は、キックボクシングを始めてから感じやすい身体の変化を、男女別にご紹介します。
キックボクシングを始めて1〜2ヶ月の変化
共通して感じやすい変化
- 汗をかきやすくなる
- 体力がつき、疲れにくくなる
- 肩こり・腰の重さが軽減される
- ストレス発散になり、気分がスッキリ
全身を使う運動なので、短時間でも運動効果が高いのが特徴です。
【女性】に多い身体の変化
- ウエスト・お腹周りがスッキリ
- ヒップアップ、脚のラインがきれいに
- 二の腕が引き締まる
- 体重より「見た目」が変わる
キックやパンチ動作で体幹を多く使うため、
引き締まった女性らしい身体を目指しやすいです。
【男性】に多い身体の変化
- 体脂肪が落ちやすくなる
- 背中・肩・胸周りに厚みが出る
- 下半身の安定感が増す
- 持久力・瞬発力の向上
筋トレだけでは得られない、
動ける身体・実用的な筋力が身についていきます。
キックボクシングが続けやすい理由
- 有酸素運動＋筋トレが同時にできる
- 楽しいから「運動している感」が少ない
- 1回の消費カロリーが高い
- ストレス発散になる
「気づいたら汗をかいている」
それがキックボクシングの魅力です。
まとめ
キックボクシングは
☑ダイエット
☑引き締め
☑体力アップ
☑ストレス解消
すべてをバランスよく叶えられる運動です。
「運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください！
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