初心者必見！
【どこから行うべき？】効率よく鍛える為の筋トレの順番
5月 11, 2023
筋トレを行っていてフォームや強度を意識しているのにいまいち伸び悩んでいる。 この場合トレーニングの順番に問題があるかもしれません。 フォームや強度はもちろん大切です しかしトレーニングの順番も大きく影響をもたらします。 […]
【筋トレはすべき？】筋肉痛の時の過ごし方や筋トレとの関係
11月 18, 2022
初めて筋トレを行ったり、かなり負荷をかけて追い込んだ後に、筋肉痛になることがあると思います。 体が筋肉痛の時は、痛くて日常にも影響することもあると思いますがしっかり効いている感じがしますよね。 では、筋肉痛の時に筋トレを […]
【忙しい方必見！】自宅でできる自重トレーニングの効果とやり方
10月 5, 2022
ダイエットや筋力アップに、筋トレを取り入れたい人の中には、中々ジムに行く時間がない方も多いと思います。今回はそんな方におすすめの、器具を使わない自宅でできるトレーニングを紹介したいと思います。器具を使わなくても、正しくト […]
【9割が知らない】自分に合ったパーソナルジムの選び方
8月 18, 2022
最近では色んなパーソナルジムがたくさんあります。ただ、どのようなジムに行けばいいのかお悩みの方も多いのではないでしょうか？また、実際に通いだしたものの続かなくては費用も時間も勿体ないですよね。 そんな方のために、今回はパ […]
【初心者必見！】パーソナルトレーニングの頻度は？継続期間は？
8月 8, 2022
こんにちは。パーソナルジムMyの青山です。 本日は、パーソナルトレーニングを、どれぐらいの頻度で通えば効果が現れるのか？また、いつまで継続するのが良いのかを解説していきたいと思います。 1.パーソナルトレーニングの頻度 […]
【初心者必見！】パーソナルトレーニングとは？どんな人におすすめ？
8月 8, 2022
こんにちは。パーソナルジムMyの青山です。最近よく耳にする「パーソナルトレーニング」という言葉。なんとなく筋トレを教えてくれるのかなー？くらいの認識ではないでしょうか？今回は、パーソナルトレーニングとは何か？どんな人にお […]