【9月１日パーソナルジムMy三国店OPEN！】
９月１日にMy２店舗目となる三国店がOPENしました！ 三国店は阪急三国駅から徒歩３分の好立地にあります！ 大阪市淀川区新高４－１－３４三国オフィス６F 充実した最新のマシーンと、完全個室の空間で落ち着いてトレーニングし […]
【飲んでも大丈夫？】ダイエット中のお酒の影響と気を付けるべきこと
いざダイエットを始められた方の中には、お酒がどうしても我慢できないという方も多いと思います。 お酒は飲みすぎると太ってしまうというイメージもあり、ダイエットをするうえで悩まされるものです。 しかし、完全にお酒を無くす必要 […]
【腰痛に効く！】お尻の筋肉が原因で起こる腰痛の対策ストレッチ
腰痛に悩まされる方は年齢を問わず多くおられると思います。 腰痛になる原因は複数ありますが、原因の一つとしてお尻の筋肉が硬くなってしまっていることがあげられます。 さらに腰は無意識のうちに負担がかかってしまうので、痛めてし […]
【どこから行うべき？】効率よく鍛える為の筋トレの順番
筋トレを行っていてフォームや強度を意識しているのにいまいち伸び悩んでいる。 この場合トレーニングの順番に問題があるかもしれません。 フォームや強度はもちろん大切です しかしトレーニングの順番も大きく影響をもたらします。 […]
【おすすめ食材！】ボディメイクにおすすめ、鶏むね肉
鶏むね肉と聞くと、ダイエットや筋トレというイメージがなんとなくでてくると思います。 そのイメージ通り、鶏むね肉はボディメイクしていく上でかなりおすすめな食材です。 ではなぜ鶏むね肉がおすすめなのか紹介します。 ■低カロリ […]
【十三・塚本の厳選パーソナルジム特集】におすすめジムとして選出されました！
パーソナルトレーニングジムメディア 「LYFTOFF」」の【十三・塚本の厳選パーソナルジム特集】にておすすめジムとして選出されました！ パーソナルトレーニングジムメディア 「LYFTOFF」 LYFT OFF | あなた […]
【実は痩せやすい？】冬こそ始めるべきダイエット
寒い冬だと外に出たくないし運動もしたくないですよね。 外に出る機会がないことから、活動量が減ったりついつい過食してしまうこともあると思います。 冬に太ってしまったという人は少なくないでしょう。 しかし、実は冬は痩せやすい […]
【なぜ痩せない？】ダイエットが失敗してしまう食事習慣
ついつい食べ過ぎてしまい、体重が増加してしまった。 そこからダイエットを始める人は多くおられます。 運動を始めたり、食べる量を減らすなどしてダイエットをしている。 しかし、全然結果がついてこないといった方も多く見られます […]
【産後ダイエット】始める時期や効果的なダイエット方法
多くの女性は妊娠中に体重が増加してしまい、妊娠前とは体型も大きく変化してしまいます。 出産後には体型が気になり、妊娠前の体に戻したいと思われる方も多いのではないでしょうか？ そこから産後にダイエットを決意される方もいるは […]
【女性必見！】プロテインの美容効果と活用法
プロテインと聞くと筋トレをしている方がとりいれているものと思う人が多いと思います。 しかし最近では、プロテインを美容の為に取り入れている方も増えてきています。 実はプロテインは美容効果が高く、体にいいことがいっぱいなので […]