【初心者必見！】パーソナルトレーニングとは？どんな人におすすめ？
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こんにちは。パーソナルジムMyの青山です。
最近よく耳にする「パーソナルトレーニング」という言葉。
なんとなく筋トレを教えてくれるのかなー？くらいの認識ではないでしょうか？
今回は、パーソナルトレーニングとは何か？どんな人におすすめか？
という観点からもう少し詳しくご説明していこうと思います。
1.トレーニング未経験者でも始めやすい
ジムに通われる人の多くがダイエットや、筋力アップなどのボディメイクです。
最近では身近なところにスポーツジムがたくさんあるので、始める環境は整っています。
しかし、いざジムに入会したものの、見慣れない機械が多く何から始めればいいか分からない。
結局ランニングマシンだけを使って終わるという未経験者の悩みが多いです。
もちろんそれだけで筋力をつけたり、ダイエットに十分な運動とは言えません。
パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導をしてくれるのでそのような悩みは解決することができます。
また、ボディメイクで重要なのは食事です。
いくらトレーニングを頑張っていても食事内容が良くないと体を変える事は難しいです。
パーソナルジムでは目標達成のために必要な食事の知識も教わる事ができます。
ご自身の悩みに対してマンツーマンでサポートしてくれ、共に目標へと向かってくれるのがパーソナルトレーナーです。
未経験者で悩みを抱えている方は、無料相談や体験をしている所が多いので一度相談してみると良いかもしれません。
2、短期間で理想の体を目指せる
トレーニング未経験者の方だけではなく、経験者も多く来られます。
特に結婚式行事を控えており、それに向けて短期間で来られる方が多いです。
経験者であったとしても、目標設定を自分でするのは難しいです。
トレーニングはある程度できるものの、どのくらいのペースでどのような食事をするのが正しいか？
そこまで知識を持たれてる方は少ないです。
また、メンタル面でも自分ひとりでトレーニングを頑張るのが難しいと感じる方もおられます。
パーソナルジムではそのような方のために、目標設定を一緒に考え、トレーニングや食事内容を提供してくれます。
トレーニング中も励ましてくれたり、追い込んでくれるのでメンタル面の支えにもなります。
短期間での目標があり、自分1人でなかなかやる気になれない方も一度相談してみると良いですね！
3.体の機能改善や、運動習慣が身につく
現在、肩や腰、膝など、どこかに痛みを抱えておりませんか？
実は、正しいトレーニングによって姿勢や体の機能を改善する事ができ、痛みがでる根本から解決する事があります。
パーソナルトレーニングは、ダイエットやボディメイクだけではありません。
長年肩こりや腰痛等で悩まされている方にもおすすめです。
またマンツーマンでのトレーニングなので自分1人でやるより比較的楽しくトレーニングする事ができます。
なので運動習慣として取り入れやすく長期的に体を動かしたいという方にもおすすめです。
4.パーソナルジムの料金
■パーソナルジムの場合
パーソナルジムの料金は大体一回のトレーニングで1万円前後するのが相場になります。
某大手ジムでは2万円以上するところもあります。
また、個人でジムを経営されているトレーナーの場合は大手やチェーンに比べると安い傾向にあります。
その代わりトレーナーの実力に差があったりする場合があります。
一長一短ではありますが、自分に合うトレーナーを見つけることが大事だと思います。
■スポーツジムの場合
一方で、24時間365日行き放題などのスポーツジムは月額１万円を切ります。
なので、スポーツジムの方が圧倒的にコスパが良いように見えますよね？
ただ、入会したものの何ヶ月も行かずに会費だけ払い続けている方を多く見てきました。
こうなってしまう理由としては、やはりやり方が分からなくて行かなくなってしまう。
通い放題というのが逆効果でなかなか行く気になれず、結局行けていないという意見が多いです。
さらに、自己流でトレーニングをしてしまうので効果を実感するまでに時間がかかるというデメリットもあります
そうなると結局時間もお金もかかってきます。
その点、パーソナルジムでは基本的には予約を取ります。なので、運動習慣の管理もされてジムに行く習慣がつきます。
続かないという方はほとんどいません。正しいトレーニングを行うので効果実感も短期間であります。
なので、高額ではありますが、得られるメリットとして考えるなら決してコスパは悪くないです。
どちらに行くのが自分にメリットがあるか検討してみるといいかもしれません。
5.自分に合うパーソナルジムを選ぶ
パーソナルジムの中でも色んなタイプがあります。
短期的に痩せたいのであれば多少コストが掛かっても、しっかり食事の管理までしてくれる所がいいです。
長期的にボディメイクをしていきたいのであれば出来るだけ低価格な所がいいでしょう。
空間も色んな機械を使ってやってみたいと思うなら広いジムがいいし、
人の目が気になって集中できないという方は個室のジムを選ぶべきでしょう。
ちなみにMyは完全個室でメニューは60分と30分のトレーニングコースがあります。
価格が異なるので短期で結果を出したい方、運動習慣を取り入れ長期的に通われたい方におすすめです。
また、完全個室なので人目につかず、未経験から始められる方にはおすすめです。
パーソナルジムの選び方はこちら↓
６.まとめ
いかがだったでしょうか？
パーソナルトレーニングは一見高額に見えます。しかし、ダイエットを成功させるために必要な「正しい」食事とトレーニング指導の管理を外注できます。なので、目標達成するための投資と思えば長期的にコスパは良いかもしれません。
また、パーソナルジムにも色々種類があるので、目的や目標に合わせて選ぶ必要がございます。
どう選べばいいかわからない！という方は、無料相談も行っておりますのでお気軽にお声がけください。
Myでも、出来る出来ないがございますので、目的や目標を一緒に考えた上で最適なジムをご紹介もできます。
パーソナルトレーニングは高いし敷居が高い。と思っておられる方が１人でも減れば嬉しいです。
楽しみながら、でもしっかりとボディメイクを頑張りましょう！！
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